Значение мышц. Мышцы обеспечивают движение тела и поддержание равновесия, вместе со скелетом придают телу форму (рис. 56 и 57). Функция мышц связана с работой некоторых внутренних органов (например, с работой органов дыхания, пищеварения, кровообращения).
Рис. 56. Общий вид мышечной системы (вид спереди)
Рис. 57. Общий вид мышечной системы (вид сзади)
При разговоре работают мышцы гортани и язык. Скелетные мышцы состоят из множества мышечных волокон. Волокна образуют пучки, снаружи покрываются соединительной тканью и с помощью сухожилий соединяются с костью. Соединительная ткань препятствует сильному растяжению мышц и защищает их. В промежутках между волокнами располагаются кровеносные сосуды и нервы.
По структуре мышцы делятся на две группы: гладкие мышцы и поперечнополосатые мышцы. Стенки внутренних органов (кровеносные сосуды, дыхательные пути, желудок, кишечник и др.) образованы гладкими мышцами. Их работа регулируется нервным и гуморальным путями. Поперечнополосатые мышцы в основном — скелетные мышцы. Их работа регулируется нашей волей. Поэтому мы можем по-разному влиять на них.
По форме мышцы делятся на 3 группы:
- Короткие и толстые — лежат в нижних глубоких слоях позвоночника;
- Длинные и узкие — расположены в руках и ногах;
- Плоские — встречаются в туловище.
По выполняемым функциям различают: мышцы-сгибатели и мышцы-разгибатели, мышцы поднимающие и мышцы опускающие.
В соответствии с расположением на теле человека и выполняемыми функциями мышцы делятся на 3 большие группы: мышцы головы, мышцы туловища и мышцы рук и ног.
Мышцы сердца состоят из особых поперечнополосатых мышечных волокон, обладающих способностью быстро сокращаться.
К мышцам головы относятся жевательные и мимические мышцы. Жевательные мышцы приводят в движение кости челюстей и способствуют измельчению пищи. Мимические мышцы придают лицу определенное выражение, влияют на взаимоотношения людей. С помощью мимических мышц мы можем придать лицу выражение радости и огорчения, великодушия и недовольства, веселья и довольства. Мышцы век участвуют в открывании и закрывании глаз. Лицевые мышцы приводят в движение челюсти, участвуют в речи.
К мышцам туловища относятся грудные, спинные и мышцы живота. Грудные мышцы участвуют при дыхании. Межреберные мышцы, поднимая и опуская ребра, участвуют во вдохе и выдохе.
Мышцы спины влияют на движение позвоночника, обеспечивают равновесие тела. Они двигают плечи, руки, шею и голову. Мышцы живота образуют группу, обеспечивающую сгибание и поворот туловища. Мышцы ног и рук дают возможность совершать различные движения. Мышцы ног способствуют прямохождению, ходьбе, бегу и другим движениям. Мышцы рук помогают совершать очень сложные и точные движения, трудиться.
Работа мышц разгибателей и сгибателей. В теле человека группы мышц разгибателей и сгибателей способствуют совершению различных противоположных движений. Их работа зависит от нервной регуляции. Поочередная работа групп мышц под воздействием возбуждения и торможения, возникающих в нервном центре, называется координацией скелетной мускулатуры.
Мышцы всегда находятся в некотором напряжении, которое называется тонусом. Тонус вызывается редкими импульсами. Благодаря мышечному тонусу поддерживается устойчивость тела и его равновесие. Таким образом, мышца выполняет две функции: с сокращением мышц суставы двигаются и производится работа (это динамическая нагрузка); сохранение устойчивости тела (статическое состояние). В работающих мышцах происходит интенсивный обмен веществ, который сопровождается освобождением большого количества энергии. Энергия используется для сокращения мышц. Источником энергии являются углеводы, поступающие с пищей, и гликоген в мышечных тканях, гликоген расщепляется на глюкозу, а глюкоза—на молочную кислоту. Молочная кислота образуется в процессе работы мышц. Она является важным продуктом, используется для протекания биохимических процессов в гладких мышечных волокнах стенок артериальных кровеносных сосудов. В результате повышается их активность и усиливается кровоток в работающих мышцах.
Утомление мышц. Выполнение продолжительного движения без отдыха снижает работоспособность мышц - в них наступает утомление. При утомлении наблюдается слабость и движения становятся неточными. После небольшого отдыха утомление проходит, восстанавливается работоспособность мышц. При выполнении физической нагрузки и поднятии тяжелого груза мышцы используют в большом количестве кислород и питательные вещества, усиливается обмен веществ. Вследствие этого в тканях и клетках образуются не нужные для их жизнедеятельности вещества. Они оказывают на них отравляющее влияние. Эти вещества замедляют сокращение и расслабление мышечных волокон. В период отдыха по кровеносным сосудам, расположенным в мышцах, усиливается поступление крови в мышцы. В результате этого не только доставляется свежая порция крови, богатая кислородом и питательными веществами, но и с током крови уносятся продукты обмена веществ, отравляющие ткани и клетки. Таким образом, удаляется фактор, способствующий возникновению утомления. Утомление снимается, ткани восстанавливают прежнюю работоспособность. Если человек регулярно занимается физическим трудом и спортом, то кровообращение его организма достигает необходимого уровня тренировки, в результате этого в течение короткого времени, устранив утомление, обеспечивает высокую работоспособность органов. Поэтому такие люди отличаются выносливостью, высокой работоспособностью и хорошей сопротивляемостью к действию повреждающих факторов внешней среды и болезнетворных микробов. У тренированных людей мышцы крепкие, сильные, они хорошо прикрепляются к костям, защищают их от переломов. Такие люди отличаются хорошим здоровьем, телосложением, они бодры, что выражается в их настроении и работоспособности. Каждый человек должен проявить заботу, чтобы быть здоровым, сильным. Известно, от здоровья зависит настроение, отношение человека к окружающим и к трудовому процессу, уровень работоспособности, производительность труда.
1. Каково значение мышц?
2. Какое строение имеют мышцы?
3. На какие группы делятся мышцы, и в чем их отличие?
4. Каков механизм утомления мышц?
5. С чем связана координация работы мышц?
6. Как надо организовать работу, чтобы повысить производительность труда?
7. Каково значение прогулок, экскурсий для здоровья человека?
8. Объясните причину быстрой утомляемости людей, не занимающихся физическим трудом и спортом.